パーソナルレッスン

ボディメイクやダイエットなど参加者の目的・目標に合わせてマンツーマンで指導するメニューです。
完全予約制かつ希望者のスケジュールに合わせたプログラムで、周囲の目を気にすることなく身体を動かすことが出来ます。
パーソナルレッスンは事前予約制で、ご予約可能な時間帯は9:00～22:00（年中無休）です。
短期間での集中レッスンなども可能です。

実施例

例1　ダイエット・ボディメイク
女性の参加者にキックボクシングの動きを使ったボディメイクを指導します。
各参加者が理想とするボディやシェイプしたい箇所などをヒアリングし、それに合わせたメニューを組みます。
また運動だけでなく食事指導・アドバイスも行います。
（写真のケース：1ヶ月で5kg減）

例2　キックボクシングエクササイズ
各クラスで指導しているものだけでなく「もっと格好よくミットを打ちたい」、「自分に合ったコンビネーションや技をもっと練習したい」、「周りを気にせずに好きにミット打ちをやりたい」といったリクエストに合わせて指導します。

例3　その他（護身術、技術的な格闘技指導）
和術慧舟會HEARTSでインストラクターを務める格闘家・現役格闘家が通常のクラスでは指導しない技術的・実践的な格闘技指導をマンツーマンで行います。
（※キックボクシングや柔術がメインですが、護身術やその他の組み技などの指導も参加者のご要望に合わせてご対応いたします）

パーソナルレッスンの流れ

1. カウンセリング
   初回は過去のスポーツ経験や現在の身体の状態、日常の運動やお仕事の状況などを確認し、さらにお客様のご要望・目的・目標を伺います。運動・食事共に無理をし過ぎることなく継続しながら目標を達成するために、ご希望や現状は遠慮なくお申し出ください。インストラクターが効果を上げるレッスンメニューと食事を検討します。
2. レッスン
   レッスンを始める前にその日の体調・健康状態を確認します。 カウンセリングを踏まえて作成したパーソナルレッスンメニューと当日の状態に合わせてレッスン内容を組み立て、インストラクターが個別に指導します。
3. ストレッチ＆状態確認
   レッスンももちろん大切ですが、レッスン終了後の身体のアフターケアも重要です。疲れや筋肉痛を残さないように、念入りにストレッチを行いながら身体の状態を再確認します。また、食事に関する質問等もお気軽にお問い合わせください。

利用料金

非会員の場合（月4回コース）

• 月4回までは定額で、4回まで利用できなかった場合は翌月へ繰り越します。
• 月4回以上利用する場合は、1回ごとに追加料金5,500円（現金払い）が発生します。
• 少人数でのグループレッスンも可能です。料金は1回あたり4,400円×人数となります。

HEARTS会員の場合

※パーソナルレッスンの体験レッスンは6,000円です。（お一人様1回限り）